Γνώρισε την προσέγγισή μου
- ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΜΟΥ
Ένας μοναδικός κήπος: ο εσωτερικός σου κόσμος
Κάθε άνθρωπος γεννιέται με έναν εσωτερικό κήπο, έναν προσωπικό και μοναδικό χώρο γεμάτο δυνατότητες. Παρ’ όλα αυτά, μερικές φορές εκείνοι που μας φρόντισαν —οι πρώτοι μας «κηπουροί»— δεν ήξεραν πάντα πόσο φως, νερό ή προσοχή χρειαζόμασταν.
Ίσως πότισαν υπερβολικά, ίσως ξέχασαν κάποιες γωνιές. Και χωρίς να το καταλάβουμε, κάποιες ρίζες στράβωσαν ή κάποια άνθη δεν άνοιξαν ποτέ.
Στη θεραπεία, σε προσκαλώ να επιστρέψουμε μαζί σε αυτόν τον κήπο. Όχι για να τον κρίνουμε, αλλά για να τον εξερευνήσουμε με περιέργεια, σεβασμό και τρυφερότητα. Μαζί μπορούμε να περπατήσουμε στα εσωτερικά σου μονοπάτια, να ανακαλύψουμε τι έχει μεγαλώσει, τι χρειάζεται περισσότερο χώρο, και ποια θρεπτικά στοιχεία λείπουν για να ανθίσει πλήρως.
- ΕΡΓΑΛΕΙΑ
Χρησιμοποιούμενα εργαλεία
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT / TCC)
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι μια ψυχολογική προσέγγιση που βοηθά στον επαναπροσδιορισμό δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών. Τη χρησιμοποιώ κυρίως στην αρχή της θεραπείας για να προσφέρω στον θεραπευόμενο τα εργαλεία που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει συγκεκριμένα ζητήματα, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η αϋπνία και άλλα.
Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT)
Είναι μια μορφή γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας που επικεντρώνεται στην αποδοχή δύσκολων σκέψεων και συναισθημάτων, αντί στην προσπάθεια να τα καταστείλουμε ή να τα εξαλείψουμε. Στόχος της είναι να βοηθήσει τα άτομα να ζήσουν μια πιο πλήρη και ουσιαστική ζωή, ευθυγραμμισμένη με τις προσωπικές τους αξίες, παρά τις συναισθηματικές ή ψυχολογικές προκλήσεις.
- ΠΕΤΑΛΟΥΔΕΣ
Οι πεταλούδες: εσύ, εγώ και ο δεσμός μας
Εδώ, οι πεταλούδες έχουν έναν ιδιαίτερο ρόλο. Είναι το σύμβολο του «εμείς»: εσύ, εγώ και ο δεσμός που χτίζουμε μαζί.
Πεταλούδες που πετούν απαλά, που ακουμπούν με λεπτότητα σε κάθε άνθος, ικανές να αισθανθούν με ευαισθησία τι χρειάζεται ο κήπος για να θεραπευτεί.
Άλλοτε εμφανίζονται όταν κάτι νέο έχει ήδη αρχίσει να ανθίζει· άλλοτε είναι αυτές που δείχνουν τον δρόμο προς την αλλαγή.
Για μένα, η καρδιά της θεραπευτικής διαδικασίας βρίσκεται σε αυτόν τον δεσμό. Η δημιουργία ενός ασφαλούς, ειλικρινούς και χωρίς κριτική χώρου, όπου η ευαλωτότητά σου μπορεί να υπάρξει χωρίς φόβο, είναι η βάση για να προκύψει κάτι πραγματικά ουσιαστικό.
Ένας χώρος για να ανθίσεις με τον δικό σου τρόπο
- Κλείσε το ραντεβού σου
Μερικές φορές, το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο. Αν νιώθεις ότι έχει έρθει η στιγμή να κοιτάξεις προς τα μέσα, θα χαρώ να σε συνοδεύσω. Μαζί μπορούμε να εξερευνήσουμε ό,τι πονά, να το κατανοήσουμε και να βρούμε νέους τρόπους να είσαι σε επαφή με τον εαυτό σου.